「バリバリ働くのは疲れたけど、キャリアも諦めたくない…」
「このまま今の仕事を続けていいのかな…」そんな悩みを抱えていませんか？
「出世競争に疲れた」「プライベートも大切にしたい」「でもキャリアは諦めたくない」—そんなあなたの悩みを解決する働き方が「ゆるキャリ」です。
ワークライフバランスを重視し、プライベートを大切にするワークスタイルとして注目されるゆるキャリ。
この記事では、7つの特徴と向き不向きを診断できるチェックリストで、あなたの理想の働き方を見つけるお手伝いをします。
新しい働き方をインプットして、キャリアの迷いをスッキリ解消しましょう。
ゆるキャリとは？基本的な意味を分かりやすく解説
ゆるキャリの定義と語源
ゆるキャリという働き方について、まずは基本的な意味を知っておきましょう。
「ゆるキャリ」とは、仕事第一ではなく家庭生活を大切にし、自分の趣味や交友を楽しみながらマイペースで働くことを指します。
この言葉は、エッセイストの葉石かおり氏が提唱した言葉で、文字通り「ゆるりとしたキャリア」という意味から生まれました。
つまり、仕事を大切にしながら、プライベートの時間も同じように重視する働き方なのです。
ゆるキャリの特徴を分かりやすく整理すると、以下のようになります。
- 仕事だけでなく、家族や趣味の時間も大切にする
- 無理な残業や休日出勤を避けたがる
- 昇進よりも、長く続けられる働き方を選ぶ
- 自分のペースを守りながら仕事をしたい
- ストレスを感じすぎない環境で働きたい
このような価値観を持つ人が「ゆるキャリ」と呼ばれているのです。
バリキャリとの違いを簡単比較
ゆるキャリを理解するには「バリキャリ」との違いを知ることが重要です。
「バリキャリ」とは、仕事こそ自己実現の手段と考え、私生活の充実よりも職場での成功やキャリアアップを優先する生き方や価値観を表します。
両者の違いを表で整理すると、以下のようになります
仕事への考え方の違い
- バリキャリ：仕事が人生の中心、昇進や成果を重視
- ゆるキャリ：仕事も大切だが、プライベートとのバランスを重視
時間の使い方の違い
- バリキャリ：残業や休日出勤もいとわない
- ゆるキャリ：決められた時間内で効率よく働きたい
目標設定の違い
- バリキャリ：管理職や専門職としての地位向上を目指す
- ゆるキャリ：長期間続けられる安定した働き方を目指す
ただし、バリバリ働きながらプライベートを充実させている人もいれば、ゆるく働きながらキャリアアップを達成している人もたくさんいます。
つまり、「バリキャリ」か「ゆるキャリ」か、2択で考えなくていいのです。
どちらが良い悪いということではなく、自分に合った働き方を選ぶことが一番大切なのです。
ゆるキャリが注目される理由
近年、ゆるキャリという働き方が多くの人から注目を集めています。
その理由を詳しく見てみましょう。
まず、働く環境の変化が大きな理由として挙げられます。
フルフレックスやフルリモート、業務委託契約など働き方が多様化する中で、仕事に対する意識も多様化かつ細分化している状況があります。
つまり、昔のように「仕事一筋」や「家庭一筋」という極端な選択しかなかった時代から、もっと柔軟な働き方ができるようになったのです。
また、現代社会における価値観の変化も影響しています。
- 長時間労働による体調不良やストレスへの関心の高まり
- 家族との時間や趣味を大切にしたいという人の増加
- 仕事以外の自分らしさを表現したいという欲求の高まり
- 持続可能な働き方への関心の広がり
ゆるキャリは、ただのやる気のない社員ではありません。
仕事でのアウトプットとプライベートを通じたインプットのバランスがとれている人ということです。
プライベートで得た経験や知識が、仕事にも良い影響を与えるという考え方です。
上記のように、ゆるキャリは単なる「楽をしたい」という考えではなく、バランスの取れた充実した人生を送るための賢い選択として多くの人に支持されているのです。
ゆるキャリの7つの特徴を詳しく紹介
ゆるキャリには、無理せず自分のペースで働けるという大きな魅力があります。
この章では、ゆるキャリを選ぶ人に共通する7つの特徴をわかりやすく解説します。
プライベート時間を大切にする
ゆるキャリの最も大きな特徴は、プライベート時間を何よりも大切にすることです。
ワークライフバランスを重視し、仕事に割く時間は一定程度で、プライベートを大切にするワークスタイルを実現させています。
具体的には、以下のようなことを重視します
- 家族との食事時間を毎日確保する
- 趣味の時間を週に数回は必ず取る
- 友人との約束を仕事よりも優先することがある
- 土日祝日は基本的に仕事をしない
- 有給休暇を積極的に取得する
このような働き方をする理由は、仕事だけでなく人生全体を充実させたいと考えているからです。
家庭生活を大切にし、自分の趣味や交友も楽しみながらマイペースで働くことを理想としているため、プライベートの時間をしっかりと確保することが欠かせません。
また、プライベートで得た経験や知識が、結果的に仕事にも良い影響を与えると考えているのです。
無理な残業や休日出勤を避ける
ゆるキャリの人は、無理な残業や休日出勤を極力避けようとします。
これは単に楽をしたいからではなく、長期的に健康で働き続けたいと考えているからです。
避けたい働き方の例として、次のようなものがあります
- 毎日深夜まで続く残業
- 休日に会議や打ち合わせが入ること
- 家族の用事よりも急な仕事を優先すること
- 体調が悪くても無理して出勤すること
- 有給休暇を取ることに罪悪感を感じること
残業ゼロで毎日17時に帰宅するような働き方を理想としている人も多くいます。
これは仕事に手を抜いているわけでなく、決められた時間内で最大限の成果を出すために、効率的な働き方を心がけているのです。
また、緊急事態やチームのピンチの時には、必要に応じて協力することも大切にしています。
昇進よりもライフバランス重視
ゆるキャリの人は、昇進や出世よりも、ライフバランスの取れた働き方を重視します。
管理職になることで責任が重くなり、プライベートの時間が削られることを避けたいと考えているからです。
具体的な考え方として、以下のようなものがあります
- 管理職になるよりも、専門性を高めて長く働きたい
- 責任が重すぎる役職は引き受けたくない
- 給料が上がっても、時間が奪われるなら意味がない
- チームをまとめるよりも、個人で成果を出したい
- 転勤や出張が多い役職は避けたい
ただし、これは向上心がないということではありません。
ゆるく働きながらキャリアアップを達成している人もたくさんいます。
自分のペースで専門知識を身につけたり、資格を取得したりして、着実にスキルアップを図っているのです。
昇進という形ではなく、自分らしい成長を目指しているのがゆるキャリの特徴と言えるでしょう。
自分のペースで働きたい気持ち
ゆるキャリの人は、他人に合わせるのではなく、自分のペースで働きたいと強く思っています。
これは、個人の能力や生活環境に合わせた働き方をしたいということです。
自分のペースで働くとは、次のようなことを指します
- 朝型の人は早めに出勤して、夕方早く帰る
- 夜型の人は遅めに出勤して、夜遅く帰る
- 集中力が高い時間帯に重要な仕事をする
- 疲れている時は無理をせず、休憩を取る
- 子育てや介護の都合に合わせて働く時間を調整する
マイペースで働くことを重視するゆるキャリの人にとって、柔軟な働き方ができる環境は非常に重要です。
フレックスタイム制度やリモートワーク、時短勤務などの制度を積極的に活用したいと考えています。
また、チームワークは大切にしながらも、自分の働き方を理解してくれる職場を求める傾向があります。
家族や趣味との時間を優先する
ゆるキャリの人は、仕事以外の時間、特に家族や趣味との時間を非常に大切にしています。
これらの時間こそが、人生を豊かにしてくれると考えているからです。
家族との時間で大切にしていることは
- 子どもの学校行事には必ず参加する
- 家族での食事時間を毎日確保する
- 配偶者や家族との会話を大切にする
- 親の介護や看病が必要な時は仕事を調整する
- 家族旅行の計画を立てて実行する
趣味の時間については
- 習い事やスポーツを定期的に続ける
- 読書や映画鑑賞などの個人的な楽しみを持つ
- 友人との交流を定期的に行う
- ボランティア活動や地域活動に参加する
- 新しいことを学ぶ時間を作る
私生活をしっかり楽しみ、オンオフの切り替えが上手な人が多いのも「ゆるキャリ」の特徴です。
これらの時間が充実していることで、仕事にも良い影響を与えると考えています。
ストレスの少ない働き方を選ぶ
ゆるキャリの人は、心身の健康を長期的に維持したいと考えているため、できるだけストレスの少ない働き方を選ぼうとします。
ストレスを避けたい状況として、以下のようなものがあります
- 人間関係が複雑で対立の多い職場
- 無理な目標設定や過度なプレッシャー
- 長時間労働が当たり前の職場環境
- 変化が激しすぎて追いつけない仕事内容
- パワハラやモラハラがある職場
逆に、ストレスが少ない働き方として好む環境は
- 穏やかで協力的な同僚がいる職場
- 自分の意見を言いやすい雰囲気
- 失敗を責められるのではなく、学びの機会として捉える文化
- 個人の事情を理解してくれる上司
- 適度な挑戦はあるが、無理のない業務量
仕事のプレッシャーやキャリアの停滞、家庭との両立、体力の低下、人間関係の悩みなどから、ゆるキャリを選ぶ人は少なくありません。
つまり、ストレスをどう管理するかが大切なのです。
長期的に続けられる仕事を求める
ゆるキャリの最後の特徴は、長期的に続けられる仕事を求めることです。
短期間で大きな成果を出すよりも、持続可能な働き方を重視しています。
長期的に続けられる仕事の条件として、次のようなものを挙げることができます
- 体力的に無理のない仕事内容
- スキルを活かしながら成長できる環境
- 年齢を重ねても働き続けられる職場
- 経験を積むほど価値が高まる仕事
- 安定した収入が見込める職種
また、将来を見据えた働き方として
- 定年まで働き続けられる職場を選ぶ
- 転職しても活かせるスキルを身につける
- 健康を維持しながら働ける環境を重視する
- 家族の変化に合わせて働き方を調整できる職場を選ぶ
- 副業や複数の収入源を持つことも検討する
このように、ゆるキャリの人は目先の利益よりも、人生全体を通して充実した働き方ができることを重視しているのです。
上記で紹介した7つの特徴を理解することで、あなた自身がゆるキャリに向いているかどうかを判断する材料になるでしょう。
ゆるキャリ診断チェック｜あなたはどのタイプ？
ゆるキャリといっても、そのスタイルは人それぞれです。
ここでは、自分がどんなタイプなのかを手軽に確認できます。
10項目の簡単チェックリスト
あなたがゆるキャリに向いているかどうか、以下の10項目でチェックしてみましょう。
それぞれの項目について、「はい」「いいえ」で答えてください。
【ゆるキャリ診断チェックリスト】
- 残業するよりも、家族や友人と過ごす時間を優先したいと思いますか？
- 管理職になって責任が重くなるよりも、今のポジションで安定して働きたいですか？
- 有給休暇を取ることに罪悪感を感じませんか？
- 仕事で大きな成果を出すよりも、ストレスなく働けることの方が大切だと思いますか？
- 転勤や出張が多い仕事よりも、地元で働き続けたいと思いますか？
- 趣味や習い事の時間を確保するために、仕事時間を調整したいと思いますか？
- 高い給料をもらうために長時間働くよりも、適度な給料で時間的余裕がある方が良いと思いますか？
- チームを率いるよりも、個人で専門性を高めて働きたいと思いますか？
- 仕事で疲れ果てるよりも、プライベートでも元気でいたいと思いますか？
- キャリアアップよりも、長期間安定して働ける職場の方が魅力的だと思いますか？
これらの質問に正直に答えることで、あなたの働き方に対する価値観が見えてきます。
特に重要なのは、どの項目により強く共感するかということです。
全ての項目に「はい」と答える必要はありませんが、多くの項目に共感できる人ほど、ゆるキャリの働き方が合っている可能性が高いと言えるでしょう。
診断結果の見方と判定基準
チェックリストの結果から、あなたのタイプを判定してみましょう。
「はい」と答えた項目の数によって、以下のように分類できます。
【8～10個が「はい」の場合：完全ゆるキャリタイプ】
あなたは典型的なゆるキャリタイプです。
ワークライフバランスを最も重視し、プライベートの充実を何よりも大切にしています。
このタイプの特徴
- 仕事は生活の一部であり、全てではないと考える
- 家族や趣味の時間を確保することが最優先
- ストレスの少ない環境で長く働きたい
- 昇進よりも安定を求める傾向が強い
【5～7個が「はい」の場合：ゆるキャリ寄りタイプ】
あなたはゆるキャリの要素を多く持ちながらも、仕事に対してもある程度の意欲を持っているタイプです。
このタイプの特徴
- 仕事も大切だが、プライベートも同様に重視する
- 状況に応じて働き方を調整したい
- 適度な挑戦は受け入れるが、無理はしたくない
- ゆるキャリとバリキャリのいいとこ取りを目指したい
【2～4個が「はい」の場合：バランス重視タイプ】
あなたは仕事とプライベートのバランスを取りながら、どちらも充実させたいと考えているタイプです。
このタイプの特徴
- 仕事での成長も大切にしたい
- プライベートの時間も確保したい
- 柔軟に働き方を変えられる環境を求める
- 将来的にキャリアアップも視野に入れている
【0～1個が「はい」の場合：バリキャリタイプ】
あなたは仕事に対して高い意欲を持ち、キャリアアップを重視するバリキャリタイプです。
ゆるキャリよりも、仕事での成功や成長を優先したいと考えています。
タイプ別おすすめアドバイス
診断結果に基づいて、それぞれのタイプに適したアドバイスをご紹介します。
【完全ゆるキャリタイプの方へ】 あなたには以下のような働き方がおすすめです
- フレックスタイム制度や時短勤務制度が充実した会社を選ぶ
- リモートワークが可能な職種を検討する
- 地域密着型の企業や公的機関での勤務を考える
- 専門性を活かせる職種で長期勤務を目指す
- 副業や複業も視野に入れた働き方を検討する
おすすめ職種例： 事務職、経理、図書館司書、自治体職員、在宅カスタマーサポート、データ入力、一般事務アシスタントなど
【ゆるキャリ寄りタイプの方へ】 あなたには以下のようなアプローチが効果的です
- 現在の職場で働き方改革を提案してみる
- 転職する際は、企業文化や制度をよく調べる
- チャレンジマインドで仕事を楽しむ姿勢も大切にする
- キャリアプランを柔軟に設定する
- 同じ価値観を持つ同僚や上司がいる職場を探す
おすすめ職種例： Webライター、広報・PR、社内SE、企画職（ワークライフバランス重視企業）、教育関連（塾講師や通信教育）など
【バランス重視タイプの方へ】 あなたには以下のような戦略がおすすめです
- 成長機会とワークライフバランスの両方がある企業を選ぶ
- スキルアップと時間確保を両立できる方法を模索する
- 将来のキャリアプランを段階的に設定する
- 多様な働き方ができる業界や職種を検討する
- メンターや相談相手を見つけてアドバイスを求める
おすすめ職種例： 人事、営業（ルート営業など安定型）、Webデザイナー、システムエンジニア（裁量労働あり）、マーケティング職
【バリキャリタイプの方へ】 あなたはゆるキャリよりも、以下のような働き方が向いているかもしれません
- 成長性の高い業界や企業を選ぶ
- 管理職や専門職としてのキャリアパスを明確にする
- 高い目標設定と達成に向けた計画を立てる
- ネットワーキングやスキルアップに積極的に取り組む
- 将来的にはゆるキャリへの転換も選択肢として考えておく
このように、診断結果によって適した働き方は異なります。
おすすめ職種例： コンサルタント、外資系営業職、ITプロジェクトマネージャー、投資銀行、企業法務、研究職など
重要なのは、自分の価値観や生活状況に合った働き方を見つけることです。
また、人生のステージによって考え方が変わることもあるため、定期的に自分の働き方を見直すことも大切でしょう。
ゆるキャリの3つのメリット
ゆるキャリという働き方には、多くのメリットがあります。
特に重要な3つのメリットを詳しく見てみましょう。
心身の健康を維持しやすい
ゆるキャリ最大のメリットは、心身の健康を長期的に維持できることです。過度な残業や休日出勤を避けることで、ストレスが軽減され、体調不良のリスクも下がります。
具体的な健康面でのメリット
- 十分な睡眠時間を確保できる
- 規則正しい生活リズムを保てる
- ストレスによる体調不良が減る
- 趣味や運動に時間を使える
- 家族との時間が増えて精神的に安定する
また、ゆるキャリは、ただのやる気のない社員ではありません。
仕事でのアウトプットとプライベートを通じたインプットのバランスがとれている人という考え方もあります。
つまり、プライベートで得た経験や知識が仕事にも良い影響を与え、結果的に質の高い仕事ができるようになるのです。
長期的なキャリアの持続可能性が高い
ゆるキャリは短期間での大きな成果よりも、長期間にわたって安定したパフォーマンスを発揮できることを重視します。
これにより、定年まで働き続けられる可能性が高くなるのです。
持続可能性の具体的な利点
- 燃え尽き症候群（バーンアウト）を防げる
- 年齢を重ねても働き続けられる
- 家族のライフステージに合わせて働き方を調整できる
- スキルを着実に積み重ねていける
- 転職時にも安定した実績をアピールできる
プライベートの充実による人生の満足度向上
ゆるキャリの人は、仕事以外の時間を大切にすることで、人生全体の満足度を高めることができます。
家族との時間、趣味、学習など、多様な経験を積むことで、より豊かな人生を送ることができるのです。
プライベート充実の効果
- 家族との関係が良好に保てる
- 新しい趣味やスキルを身につけられる
- 地域活動やボランティアに参加できる
- 友人関係を大切にできる
- 自分自身の時間を確保できる
これらのメリットにより、ゆるキャリの人は仕事だけでなく人生全体に満足感を得やすく、結果的に幸福度の高い生活を送ることができるのです。
ゆるキャリの3つのデメリット
一方で、ゆるキャリにはいくつかのデメリットも存在します。
これらを理解した上で、自分に合った働き方かどうかを判断することが重要です。
収入の上昇が限定的になる可能性
ゆるキャリは昇進や昇格よりもワークライフバランスを重視するため、収入の大幅な増加は期待しにくい傾向があります。
収入面での制約
- 管理職手当がもらえない
- 残業代が発生しない分、月収が少なくなる
- 昇給のペースが緩やか
- ボーナスの査定が控えめになる可能性
- 転職時の年収交渉が難しい場合がある
ただし、残業ゼロで毎日17時に帰宅して年収900万を実現している人もいるように、職種や企業選びによっては高収入とゆるキャリを両立することも可能です。
キャリアアップの機会が限られる
野心的で実力のある方は、物足りないかもしれません。
ゆるキャリを選ぶことで、キャリアアップの機会が制限される可能性があります。
キャリア面での制約
- 昇進のスピードが遅くなる
- 責任のある仕事を任されにくい
- 専門性を高める機会が少なくなる場合がある
- 転職時の選択肢が狭まる可能性
- 業界での人脈形成が困難になる場合がある
周囲からの理解を得にくい場合がある
ゆるキャリは家事・育児を言い訳にして低パフォーマンスに甘んじる、そこそこの働き方という批判的な意味合いで使われることもあります。
ように、ゆるキャリに対する誤解や偏見が存在することも事実です。
周囲の理解に関する課題
- 同僚から「やる気がない」と思われる可能性
- 上司からの評価が低くなる場合がある
- 家族から「もっと頑張って」と言われることがある
- 友人から理解されない場合がある
- 社会的な偏見を感じることがある
ゆるキャリのデメリットを減らす方法
ゆるキャリのデメリットを完全になくすことは難しいですが、工夫次第で影響を最小限に抑えることは可能です。
収入面のデメリットを減らす方法
- 専門性の高いスキルを身につけて市場価値を向上させる
- 副業や複業で収入源を複数持つ
- 資格取得による手当を活用する
- ゆるキャリには先進的な考えを持つ大企業がオススメのように、制度が充実した企業を選ぶ
- 投資や資産運用で不労所得を作る
キャリア面のデメリットを減らす方法
- 自分のペースでスキルアップを継続する
- 社外の勉強会やセミナーに参加する
- 業界の人脈を個人的に築く
- フリーランスや顧問としての道も考える
- 転職可能性を常に意識してスキルを磨く
理解不足のデメリットを減らす方法
- 自分の働き方について周囲に丁寧に説明する
- 成果をきちんと出して信頼を得る
- ゆるキャリでも責任感を持って仕事に取り組む
- 同じ価値観を持つ仲間を見つける
- 多様な働き方を理解してくれる職場を選ぶ
これらの対策を実践することで、ゆるキャリのデメリットを最小限に抑えながら、メリットを最大限に活かすことができるでしょう。
重要なのは、自分にとって何が一番大切かを明確にし、それに基づいて働き方を選択することです。
ゆるキャリを取り入れて人生を豊かにしよう
ゆるキャリは、がむしゃらに働くことを否定するのではなく、自分に合ったペースで無理なく働くことを大切にする考え方です。
仕事だけでなく、家族や趣味、健康といった人生の大切な部分にも目を向けられるため、心のゆとりや満足感を得やすくなります。
まずは診断チェックで見えた自分のタイプを参考に、小さな工夫から始めてみましょう。
勤務時間の調整や、転職先選び、副業の検討など、できることは意外と身近にあります。
「もっと楽しく」「もっと自分らしく」働ける道は必ずあります。
ゆるキャリを取り入れることで、今よりも豊かな日常を築いていけるはずです。
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